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2019年6月18日(火)

「低強度運動教室」

歩行能力と下肢筋力向上目指す

筑波大学健康増進学研究室(大藏准教授)では、歩行能力ならびに下肢筋力を向上させる低強度運動教室を実施する。参加無料。

内容は(1)タオルを利用した簡単なストレッチ教室(2)多様なパターンで楽しく手軽にできる踏み台昇降運動教室の2種で、いずれも週1日約1時間同大学で行うほか自宅でもプログラムを実施する。後日体力測定会を行い、教室参加で歩行能力などがどの程度改善したかの結果報告がある。(1)(2)のどちらの教室に参加できるかは無作為に決定される。

期間は半年間。8月19日から毎週月曜実施予定で、時間は午前11時〜正午、午後2時〜3時のいずれか。場所は同大学春日地区高細精医療イノベーション棟。

参加条件は(1)医師から運動を禁止されていない65歳以上の男女(2)運動習慣(1回30分、週2日以上)がない(3)研究関連教室に参加していない(4)自力で通える(5)半年間参加できるE7月29日(月)の体力測定会に参加できる人。定員60人(応募多数時は抽選)。希望者は7月11日(木)午後5時までに申し込む。

■申し込み・問い合わせ
Tel 080(3343)5127/同研究室(平日午後1時〜5時)

* 問い合わせの際は「常陽リビングのホームページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。

記事配信 [ 2019-06-18 08:30:39 ]
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